اخبار استانسلامت و تندرستی

هوای قم در شرایط ناسالم

قم گویا - باتوجه به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ ۲۹ خرداد، شاخص کیفیت هوا ( AQI=164 ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM2/5) در شرایط ناسالم قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل اجتناب ورزند و افراد دیگر باید فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند.

لطفاً با امتیاز خود ما را حمایت کنید ...

توصیه های بهداشتی در مواقع آلودگی هوا:
♦️عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا
♦️عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق
♦️استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند
♦️عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق
♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن
شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت
♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب ، لیمو ، کلم ، کرفس ، فلفل و …. و مصرف شیر و لبنیات کم چرب
♦️متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و … در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا